Salute & Benessere

Ogni anno, passato il periodo delle festività, la parola d'ordine diventa: "rimettersi in forma"!

Abbiamo partecipato alle grandi cene con amici e parenti per festeggiare il Natale, abbiamo brindato per augurare a tutti i nostri cari un sereno anno nuovo e almeno per ora, gli unici cambiamenti che molti di noi possono probabilmente constatare rispetto al 2011 sono solo quei chiletti in più che si sono aggiunti su pancia e punti critici...

Niente paura! Con qualche buon suggerimento e un po' di buona volontà tornare in forma non è così difficile.

Prima regola in assoluto è: niente tentazioni!
Facciamo sparire dalla circolazione tutte le rimanenze di dolci, torroni e caramelle varie che durante i giorni di feste hanno riempito le nostre case. 
Senza torroncini e panettoni a portata di mano sarà più semplice resistere alla tentazione, cerchiamo quindi di ripristinare le nostre vecchie abitudini alimentari, certamente più moderate e regolari.

Secondo punto: depuriamoci.
Il nostro organismo ha bisogno di ritrovare equilibrio e leggerezza, per questo abbondiamo con cibi ricchi d'acqua come frutta e verdura. Beviamo molto, anche tè verde e tisane, evitiamo invece alcolici e bevande frizzanti.

Terzo suggerimento: movimento, tanto movimento.
Non avete la possibilità di andare in palestra? Basterà anche un pò di moto inserito qua e là, magari evitando di prendere la macchina per i tragitti più brevi, fare le scale a piedi e una passeggiata quando possibile.

Trascorso un pò di tempo può essere opportuno fare le analisi del sangue di routine per verificare il nostro stato di salute.