Salute & Benessere

Il nemico numero uno del benessere, si sa, è lo stile di vita sedentario. 
La prima regola per rimettersi in forma è sempre fare un pò di sano movimento ma, diciamocelo, non è per tutti semplice!
Senza contare che chi abita nella grandi città non sempre ha a disposizione un parco per andare a fare un pò di jogging all'aria aperta e c'è poi il fattore tempo. Molte persone tendono a muoversi poco perché passano la maggior parte della propria giornata in ufficio e, nei casi più estremi, seduti difronte un pc. 

Ecco che allora la salute degli impiegati che lavorano al videoterminale risulta più a rischio e le cause di malessere in un ufficio possono essere diverse oltre al poco movimento, come la mancanza di un adeguato ricambio di aria, un'alimentazione spesso basata su pasti veloci consumati in fretta e lo stress psicologico che deriva dal carico di responsabilità o dal rapporto con i colleghi.
Non dimentichiamo infine la postura: stare seduti per molte ore di fronte un videoterminale può causare molti problemi alla schiena e alla muscolatura, per questo gli esperti di ergonomia pubblicano spesso guide per garantire la salute e la sicurezza in ufficio.

Come bisogna comportarsi per ridurre al minimo i rischi per la salute di chi passa tante ore in ufficio?
Ecco qualche consiglio:

• Impegnarsi a tenere la corretta postura;
• Alzarsi per fare una pausa di tanto in tanto e stendere braccia e gambe per stirare i muscoli;
• Cercare di preparare un pasto sano da portare in ufficio senza ricorrere sempre ai tramezzini del bar;
• Utilizzare occhiali per riposare gli occhi e distogliere lo sguardo dallo schermo quando possibile.